Годичное планирование

При годичном планировании необходимо учитывать фазность развития спортивной формы, исходя из чего и строить тренировочный процесс по этапам и периодам годичного цикла.

Успешное планирование учебно-тренировочного процесса в круглогодичном цикле зависит от рационального распределения нагрузок (по объему и интенсивности), а также соотношения средств общей и специальной подготовки на каждом этапе и периоде.

Годовой план тренировок должен предусматривать повышение тренированности спортсмена на основе учета подготовленности биатлониста и ее закономерного изме нения в течение года. Обычная степень тренированности характерна для биатлониста в переходном периоде, когда он временно утрачивает спортивную форму. Повышенная степень тренированности наблюдается в подготовительном периоде, в фазе приобретения спортивной формы. Высшая степень тренированности биатлониста — это состояние наилучшей спортивной формы.

Динамика изменения степени тренированности обусловливается изменением нагрузки. Для того чтобы достичь непрерывного из года в год повышения уровня тренированности, необходимо так спланировать тренировочный процесс, чтобы биатлонист в период временной утраты спортивной формы начинал подготовку к следующему сезону в обычной степени тренированности, уровень которой был бы выше, чем на данном этапе в предыдущем сезоне. Если у вас есть лом металла бронзы, сдать его по выгодной цене вы сможете только в компании Reallom. Только здесь вам предложат самые лучшие условия сотрудничества.

От правильности распределения нагрузки в годичном цикле зависят закономерный переход от одной степени тренированности к другой и становление спортивной формы. Начиная с подготовительного периода нагрузка постепенно повышается в результате увеличения ее объема. На 2-м (осеннем) этапе объем и интенсивность увеличиваются более быстрыми темпами, достигая к концу этапа немалой величины. Перед выходом на снег нагрузка несколько снижается, а в период «вкатывания» (предсоревновательный этап) значительно увеличивается ее объем при относительно малой интенсивности. В дальнейшем объем стабилизируется, а к началу. соревновательного периода постепенно снижается, зато интенсивность резко возрастает, достигая наибольшей величины в период основных соревнований. Внутри каждого этапа и макро- и микроцикла нагрузка также волнообразно изменяется.

Обсуждение

RSN 11.01.2016 12:38:00
Упорство и деньги могут сделать многое. Тайланд не зря считают молодым экономическим тигром Юго-Восточной Азии. Трасса да и Гран При могут получиться интересными.
Имя Цитировать

Ваше имя*
или авторизуйтесь

Текст сообщения*

Символы на картинке*

Размер файла не должен превышать 200 КБ.

Загрузить изображение